• Взрывная сила
• Увеличивает выносливость
• Ускоряет восстановление

Креатин - это одна из самых распространенных спортивных добавок с научно доказанной эффективностью.

Он восстанавливает запас АТФ - вещества, отвечающего за энергию для работы мышц. Обычно запаса АТФ хватает на 2-3 секунды активного сокращения мышечных волокон. С приёмом креатина время работы мышцы под нагрузкой увеличивается до 8-10 секунд. Особенно этот эффект заметен у новичков в силовом тренинге.

Креатин увеличивает как время работы мышц до отказа, так и и увеличение рабочих весов, позволяя тренироваться больше и интенсивнее. А значит, и мышечная масса растёт быстрее.

Креатин удерживает воду в мышцах. За счёт этого они меньше закисляются и быстрее восстанавливаются после тренировки.

Разовая порция: 1 мерная ложка содержит 5500 мг креатина моногидрата.

Рекомендации по применению: принимать по 1 порции ежедневно, растворяя в 200 мл воды или соке, не более 4 недель. Повторный приём - через 2 недели.